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12 Ergebnisse.

50 Workouts – Bodyweight-Training für Fortgeschrittene

50 Workouts – Bodyweight-Training für Fortgeschrittene

Doll, Marcel
Noch intensiver - noch effektiver Das Training mit dem eigenen Körpergewicht ist für viele nicht mehr aus der Workout-Routine wegzudenken. Deswegen setzt Marcel Doll seinen Besteller »50 Workouts - Bodyweight-Training ohne Geräte« fort und zeigt dir 50 neue herausfordernde Workouts, die dich an deine Grenzen bringen. Trainiere noch intensiver und effektiver für noch mehr - Muskelaufbau, - Ausdauer und - ...

19,50 CHF

Museen in der Verantwortung

Museen in der Verantwortung

Doll, Nikola
Die Debatten um den Nachlass von Hildebrand Gurlitt und die Sammlung Bührle sowie die Kontroverse um kolonialen Raub haben gezeigt, dass die Restitution von Kunstwerken und Kulturgütern zu den brisantesten Themen der letzten Jahre gehört. Geht es um Raubkunst, ist oft die Rede von »problematischen Eigentumsverhältnissen«, »belasteten Kunstwerken« oder »schwierigem Erbe«. Dabei geht es nicht allein um Vorgänge in der ...

41,00 CHF

30 Workouts in der Box – Bodyweight-Training ohne Geräte

30 Workouts in der Box – Bodyweight-Training ohne Geräte

Doll, Marcel
Bodyweight-Training ist seit Jahren eine der beliebtesten Workoutformen im Fitnessbereich - denn nichts ist unkomplizierter und effektiver als das Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht, und das ganz ohne Geräte. Perfekt auf diese Bedürfnisse zugeschnitten ist das praktische Kartenset von Bestsellerautor Marcel Doll: Mit den 30 Workouts in der Box hat jeder - vom Einsteiger bis zum ambitionierten Sportler - das ...

31,50 CHF

50 Workouts für zu Hause

50 Workouts für zu Hause

Doll, Marcel / Brinkmann, Katharina
Kein Fitnessstudio? Kein Problem! Homeworkouts sind so populär wie nie zuvor. Denn auch ohne Hanteln und Fitnessgeräte kann man in den eigenen vier Wänden Muskeln aufbauen, die Beweglichkeit verbessern und schnell und effektiv fit werden oder bleiben. Katharina Brinkmann und Marcel Doll zeigen die 50 besten Übungsreihen, um den ganzen Körper zu kräftigen, richtig ins Schwitzen zu kommen und Verspannungen ...

19,50 CHF

50 Workouts – Schlingentraining

50 Workouts – Schlingentraining

Doll, Marcel
Schlingentrainer sind ein beliebtes Gerät, denn man kann nicht nur im Fitnessstudio, sondern auch zu Hause oder im Freien mit ihnen arbeiten. Zudem ist Schlingentraining ein effektives Ganzkörperworkout: Es beansprucht nicht nur die großen Muskeln, sondern aktiviert auch die Tiefenmuskulatur. Bestsellerautor Marcel Doll stellt 50 einfache Workouts vor, die Kraft, Koordination und Balance schnell und gezielt verbessern. Übungsreihen, die die ...

16,50 CHF

Mobility und Stretching mit dem Schlingentrainer

Mobility und Stretching mit dem Schlingentrainer

Doll, Marcel / Kempf, Jessica
Schlingentrainer sind heute überall in Fitnessstudios zu finden - fürs Einzeltraining ebenso wie für Gruppenkurse. Viele trainieren auch zu Hause oder draußen mit Schlingen. Dieses Fitnesstool ist nicht nur perfekt für Muskel- und Konditionstraining, es ist auch ideal für Mobility-Training und Stretching. Dabei stellen die Schlingen die Verlängerung der Faszienlinien dar und intensivieren jede Dehnung. In diesem Buch finden sich ...

29,90 CHF

50 Workouts – Die besten Challenges

50 Workouts – Die besten Challenges

Doll, Marcel
Jeder Sportler sucht irgendwann eine neue Herausforderung und kann sich mit diesen 50 Challenges neue Trainingsziele setzen und seinen Wettkampfgeist schärfen. Ob mit der 5-Minuten-Multiplanke, dem Sixpack-Workout, HIT- und Tabata-Einheiten oder der Burpee-Challenge - es geht um Zeit, Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und maximale Wiederholungszahlen. Dabei können zusätzlich Trainingsgeräte wie Hanteln oder Miniband eingesetzt werden, die jeden Trainierenden an seine maximale ...

16,50 CHF

50 Workouts – Fit in 7 Minuten

50 Workouts – Fit in 7 Minuten

Doll, Marcel
Ein kurzes hochintensives Workout ist deutlich wirkungsvoller als langes Cardio- oder Krafttraining niedriger Intensität. Mit ein paar wenigen Geräten und nur 7 Minuten Zeit lässt sich bereits ein großer Trainingseffekt erzielen. Vom Bauch-Beine-Po-Training über Kettlebell-, Miniband- und Hantelübungen bis zu schnellen HIT- und Cardioworkouts bietet dieser Fitnessratgeber 50 schnelle Trainingseinheiten, die einfach in den Alltag integriert werden können. Dabei werden ...

19,50 CHF

Zirkeltraining – indoor und outdoor

Zirkeltraining – indoor und outdoor

Doll, Marcel
Zirkeltraining hat sein verstaubtes Turnhallendasein abgelegt und ist dank der Popularität des funktionellen Trainings wieder voll im Trend. Muskelgruppen können gezielt trainiert werden, durch die Kombination von Kraft und Ausdauer wird ein effektives Ganzkörpertraining erreicht. Auf dem neuesten sportwissenschaftlichen Stand zeigt dieses Buch verschiedene Trainingsvariationen: Ob mit oder ohne Kleingeräte, allein oder in der Gruppe, indoor oder outdoor - Zirkeltraining ...

29,90 CHF

50 Workouts – Bodyweight-Training ohne Geräte

50 Workouts – Bodyweight-Training ohne Geräte

Doll, Marcel
Was braucht man, um schnell und effektiv zu trainieren, Muskeln aufzubauen und den ganzen Körper zu kräftigen? Nichts als sein eigenes Körpergewicht. Marcel Doll präsentiert in diesem Buch die 50 besten Bodyweight-Workouts und zeigt, wie einfach es ist, ohne zusätzliche Geräte fit zu werden oder zu bleiben. Ob definierte Arme, ein flacher Bauch, straffe Beine oder Ganzkörperworkouts - dieser Fitnessratgeber ...

19,50 CHF

Das ultimative Schlingentraining

Das ultimative Schlingentraining

Doll, Marcel
Schlingen- oder Suspensionstraining ist eine hocheffiziente Methode des Bodyweight-Trainings mithilfe eines einfachen Gurtsystems, das an einem festen Punkt wie etwa einem Türrahmen fixiert wird. Im deutschsprachigen Raum hat sich in den letzten Jahren der TRX Suspension Trainer als Marktführer durchgesetzt - in Deutschland und Österreich ist er bereits in über 1500 Fitnesscentern zu finden und immer mehr Menschen trainieren auch ...

29,90 CHF

Fit mit dem Miniband

Fit mit dem Miniband

Doll, Marcel
Das Miniband - obwohl schon lange bekannt - findet immer öfter den Weg in unterschiedliche Trainingsbereiche, vom Krafttraining über Functional Training bis in die Physiotherapie und Rehabilitation. Auch die deutsche Fußballnationalmannschaft trainiert damit. Das Band ist klein und leicht, ein Training damit überall und jederzeit möglich. Es ist in verschiedenen Stärken erhältlich, sodass der Trainingswiderstand leicht variiert werden kann. Minibänder ...

29,90 CHF

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